Chaque année, nous nous rassemblons pour admirer le feu d’artifice du Nouvel An. Pourtant, au lieu de profiter pleinement de ce moment unique, nous sortons nos smartphones pour le filmer. Pourquoi faisons-nous cela ? Quelle est la valeur de ces souvenirs artificiels que nous créons à la place de ceux que nous pourrions réellement vivre ?
Plus tard, il sera trop tard. Notre vie c’est maintenant.
Jacques Prévert
La peur de perdre le moment présent
Le moment présent est un cadeau précieux que la vie nous offre. C’est dans le présent que nous pouvons vraiment être là, parfaitement conscients et connectés à ce qui se passe autour de nous. Inopinément, la peur de perdre ce précieux moment nous incite souvent à agir de manière contraire à notre désir profond de profiter totalement de chaque instant.
Le smartphone ne peut pas remplacer notre expérience personnelle.
Les smartphones sont devenus une extension de nous-mêmes. Ils sont toujours à portée de main, prêts à capturer n’importe quel moment de notre vie. Leur utilisation excessive nous prive d’une expérience personnelle authentique.
Lorsque nous sommes concentrés sur notre téléphone, nous ne prêtons pas attention à ce qui se passe concrètement autour de nous. Nous manquons les subtilités des interactions humaines, les beaux paysages, les sons et les odeurs qui font partie intégrante de notre expérience. En restant constamment attachés à notre smartphone, nous laissons passer de précieuses occasions de vivre pleinement le moment présent.
Le smartphone ne pourra jamais remplacer l’expérience réelle d’être là. Les photos et les vidéos que nous prenons peuvent être de beaux souvenirs, mais capturent-ils l’émotion et l’intensité de l’instant présent ?
En filmant, nous nous privons d’une partie de la beauté du spectacle.
Un autre piège que nous rencontrons est celui de vouloir tout filmer pour pouvoir revoir plus tard. Ainsi, nous craignons de manquer quelque chose d’important ou de précieux si nous ne le documentons pas. Mais, en nous concentrant sur l’enregistrement de l’événement, nous nous privons de la réelle beauté du spectacle qui se déroule devant nous.
Le simple fait de regarder à travers l’objectif de notre appareil photo ou de notre smartphone crée une distance entre nous et ce qui se passe. Nous ne sommes plus complètement présents et engagés dans l’instant, mais plutôt concentrés sur la capture de l’image parfaite. Cette obsession de vouloir tout documenter nuit à notre expérience personnelle et nous fait manquer des détails importants.
Vivre pleinement le moment présent, sans se soucier de l’enregistrer pour plus tard, est un (ré)apprentissage essentiel. C’est en étant présents et engagés que nous apprécions la beauté et la magie du spectacle qui se déroule sous nos yeux.
Nous nous privons de la joie de partager ce moment avec les autres.
Un autre aspect de la peur de perdre le moment présent est la crainte de ne pas pouvoir le partager avec les autres. Les réseaux sociaux et la possibilité de partager instantanément nos expériences sont omniprésents. Mais, en nous concentrant sur le partage des moments avec les autres, nous manquons l’opportunité d’être totalement présents et connectés avec les personnes qui nous entourent.
Lorsque nous nous focalisons sur la création de contenus à partager, notre attention est détournée de l’instant présent et dirigée vers la façon dont nous allons le présenter aux autres. Nous ne sommes plus pleinement engagés dans l’expérience, mais plutôt préoccupés par la réaction que notre publication suscitera.
Rappelons-nous que le véritable bonheur réside dans la connexion authentique avec les autres. Au lieu de nous inquiéter de capturer et de partager chaque moment, ne serait-il pas préférable de vivre ces moments en compagnie des personnes qui nous sont chères ?
La joie de partager réellement le moment présent avec les autres est bien plus gratifiante que la simple notification de likes sur les réseaux sociaux.
Le désir de montrer aux autres notre présence.
Il est naturel pour les êtres humains de vouloir être reconnus et appréciés par les autres. Le smartphone, avec ses nombreuses fonctionnalités et sa connectivité permanente, nous donne l’impression que nous sommes importants. Nous utilisons majoritairement nos smartphones pour partager notre vie avec les autres, montrer notre présence et obtenir leur validation.
Une des raisons pour lesquelles nous ressentons ce besoin de montrer aux autres notre présence est la pression sociale. L’image que nous renvoyons est extrême. Nous voulons être perçus comme actifs, intéressants et socialement connectés. Les plateformes dites sociales encouragent cette dynamique en nous incitant à partager constamment des mises à jour de notre vie quotidienne.
Un autre point qui alimente ce désir est la conformité aux attentes des autres. Nous avons tendance à nous conformer à ce que les autres attendent de nous. Par exemple, si nos amis partagent régulièrement des photos et des vidéos de leurs activités, nous ressentons la pression de faire de même pour ne pas nous sentir exclus ou différents.
Ce désir de montrer notre présence a des conséquences négatives. Nous nous perdons parfois dans la masse en cherchant à filmer ou à photographier chaque moment de notre vie. Au lieu de vivre l’instant présent, nous sommes obsédés par la capture de cet instant pour le partager ensuite sur les réseaux sociaux.
Cette recherche constante de validation entraîne également une dépendance aux likes et aux commentaires. Nous attendons avec impatience la réaction des autres, cherchant à obtenir le plus grand nombre de « j’aime » ou de commentaires positifs. Cela crée une sorte de dépendance qui nous incite à continuer de partager constamment pour maintenir cette sensation d’importance.
Prenons le recul nécessaire par rapport à cette dynamique et questionnons-nous sur nos motivations. Partageons-nous réellement parce que nous en avons envie ou sommes-nous simplement à la recherche de validation et d’approbation des autres ?
Prendre conscience de cette inclination peut nous aider à trouver un équilibre et à vivre plus authentiquement.
Cela ne signifie pas que nous devons complètement arrêter de partager notre présence avec les autres. Les réseaux sociaux peuvent être des outils puissants pour rester connectés et partager des moments significatifs. Utilisons ces plateformes de manière équilibrée et réfléchie, en veillant à ne pas sacrifier notre bien-être et notre vie réelle au profit de notre présence virtuelle.
Finalement, notre véritable importance ne dépend pas du nombre de likes ou de followers que nous avons sur les réseaux sociaux. Ce qui compte vraiment, c’est notre contribution au monde, nos relations authentiques et notre bien-être personnel. Apprenons à vivre pleinement le moment présent, à être conscients de nos motivations, et à ne pas nous perdre dans l’illusoire importance que nous donnent nos smartphones.
Changer notre rapport à la technologie et reprendre le contrôle de notre vie.
Nous sommes constamment entourés d’écrans, de notifications et de distractions numériques. Il est temps de reprendre le contrôle de notre vie, de notre attention et de notre mémoire.
Nous avons souvent l’impression de ne plus être maîtres de notre temps et de notre destinée. Nous passons des heures à naviguer sur les réseaux sociaux, à regarder des vidéos en ligne ou à jouer à des jeux sur nos smartphones. Cette dépendance à la technologie nous éloigne de ce qui compte réellement dans la vie : nos relations, nos passions, nos rêves. Il est temps de s’affranchir de ces distractions et de reprendre le contrôle de notre vie.
La technologie est conçue pour capter notre attention et nous invite à rester connectés en permanence. Les notifications incessantes, les e-mails qui s’accumulent et les publicités intrusives nous distraient et nous empêchent de nous concentrer sur l’essentiel. Il est temps de reprendre le contrôle de notre attention en désactivant les notifications inutiles, en limitant notre temps d’écran et en pratiquant la pleine conscience.
Avec la numérisation de nos souvenirs et l’accès facile à l’information en ligne, nous perdons la capacité de nous souvenir et de penser. Nous ne nous souvenons plus des numéros de téléphone de nos proches, nous comptons sur les moteurs de recherche pour répondre à nos questions les plus triviales. Il est temps de reprendre le contrôle de notre mémoire en limitant notre dépendance à la technologie et en développant notre habileté à mémoriser et à réfléchir.
Choisir de vivre le moment présent en pleine conscience.
Nous sommes tellement absorbés par nos appareils électroniques que nous en oublions de profiter du moment présent. Nous assistons à un concert en regardant l’événement à travers notre téléphone, nous photographions notre repas avant de le déguster. Cette déconnexion avec le moment présent nous prive de nos expériences et de nos émotions. Choisissons de vivre le moment présent en pleine conscience, en levant les yeux de nos écrans et en embrassant pleinement chaque instant de notre vie.
L’avenir nous tourmente, le passé nous retient, c’est pour ça que le présent nous échappe.
Gustave Flaubert
Choisir de vivre plutôt que de le filmer
Nous avons la tendance à tout filmer et à tout partager sur les réseaux sociaux. Nous cherchons la validation et les likes de nos amis virtuels au lieu de vivre complètement nos expériences. Nous passons plus de temps à trouver le bon angle pour prendre une photo qu’à apprécier réellement le moment. Concentrons-nous sur nos propres sensations et créons des souvenirs réels plutôt que virtuels.
Nous devons reprendre le contrôle de notre vie, de notre attention et de notre mémoire face à la technologie omniprésente. En nous déconnectant des distractions numériques, en pratiquant la pleine conscience et en faisant le choix de vivre le moment présent, nous retrouverons notre capacité à vivre pleinement notre vie sans pour autant rejeter les outils d’aujourd’hui.
Et, vous, quelle relation avez-vous avec votre smartphone ? Vivez-vous le plus possible vos découvertes (escapades, événements…) et expériences en pleine conscience ?
